1. 擺脫壞習慣，有好方法！讓你不難受又有效

2.將「不適」轉變成 舒適

3.享受這種「不適」，拒絕用「藉口」逃避

4.變成一種習慣就會舒服多了

 
 
執行：

1、不拖延的習慣

2、健身的習慣

3、閱讀的習慣

4、早起的習慣

5、寫作的習慣

寫作是一個整理自己想法的很好的工具

 

別害怕痛苦，

練習將 不適變成一個「好習慣」

就能戰勝恐懼，擺脫 拖延這個絆腳石了喔~

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